美肌になりたい。きれいな肌になりたい。

皆そうです。私もそうです。

汚肌に憧れる人は皆無に近いと思います。

でも、綺麗になるにはお金がかかる。エステ・サプリ・美容院・美容皮膚科・化粧品一式・・・。

上を見たらキリがないです。お金がいくらあっても足りません。

そこで誰でもお金をかけず綺麗になる方法

ずばり

とりあえず毎日６～７時間寝る。

ちょっとお肌の調子が良いからと徹夜なんてしようものなら、一瞬で実年齢以上の肌に逆戻りです。

お金はかかりません。睡眠大事。寝ましょう。

お金はかかりますが腸内環境を整える事も必要です。ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌などの発酵食品を何か１つでも毎日食べて、それらの栄養になる炭水化物や糖を適度にとり、食物繊維とビタミンを摂取する。オートミール・玄米等もおすすめです。