肌老化の90%は紫外線による光老化だと言われています。

紫外線はメラニン色素を蓄積させシミの原因になるだけでなく、肌表面のコラーゲンを分解してしまいます。その結果、ちりめんじわの原因にもなります。

紫外線を防ぐためには極力日光に当たらないこと、外出時は男性でも日焼け止めを塗るべきです。

日焼け止めを使用する場合、まず紫外線Ａ波とＢ波両方をブロックするものを選ぶ必要があります。

SPFはＢ波、PAはＡ波をブロックする効果を示すのでSPF30 PA++といった表記の商品を選びましょう。

ただし紫外線をブロックする成分である、紫外線拡散剤は酸化チタンなどの鉱物であり、紫外線吸収剤は合成化合物なので、高い数値の商品には肌に負担がかかる可能性も高くなります。

SPFの数値やPAの+の数が多いほど紫外線をブロックする効果は高いのですが、どんなに高い数値であっても、時間と共に効果は薄れていきます。汗をかく季節ならなおさらです。

一般的には高い数値の日焼け止めを一度塗るよりも、低めのものを何度か塗るほうが良い結果が得られるようです。肌に合ったものを選び、こまめに塗り直すようにしましょう。

ビタミンCの摂取も重要です。体内に十分にビタミンCが存在することで、紫外線を浴びても肌へのダメージを最小限に抑えることができます。